Lohkoperunat
Perunat lohkoiksi vuokaan, öljy ja mausteet päälle, sekoita.
Uunissa 200C n.60-80 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Ator
Uunissa 200C n.60-80 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Ator
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, punnittu kuorineen | 300g | 194kcal | 4.8g | 39.5g | 0.5g | 2.5g | |
| Rypsiöljy | 13g | 114kcal | 0g | 0g | 12.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 616kcal | 9.6g | 79g | 26.8g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 308kcal | 4.8g | 39.5g | 13.4g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 154kcal | 2.4g | 19.8g | 6.7g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 1.5g | 12.6g | 4.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu