Curry-kana-kasviskasti
Broilerin määrä on arvio, samoin jogurtin, koska kastike on koottu edellisen päivän tähteistä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Nni
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Nni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Garoen medium curry sauce, Lidl | 100g | 99kcal | 1.3g | 12.1g | 5g | 0g | |
| Findus wokki Classic 500G | 109g | 33kcal | 2.2g | 5.4g | 0.5g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 4.3g | 38kcal | 0g | 0g | 4.3g | 0g | |
| Hunajamarin. broilerin fil.suik. (100g raakaa ~ 80g kypsää) (Pirkka), annos 351g | 87g | 136kcal | 21.2g | 1.6g | 5.1g | 0g | |
| Jalapeno (Pirkka), annos 190g | 2.2g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kreikkalainen jogurtti (Eridanous), annos 100g | 11g | 14kcal | 0.5g | 0.3g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 639kcal | 50.4g | 39g | 32g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 320kcal | 25.2g | 19.5g | 16g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 160kcal | 12.6g | 9.8g | 8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 8.1g | 6.2g | 5.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu