Perunamuusi maidoton
3000g perunaa
30g keijua 80%
1l Kauramaitoa Keiju
3tl suolaa
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Mymmeli77
30g keijua 80%
1l Kauramaitoa Keiju
3tl suolaa
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Mymmeli77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 232g | 139kcal | 3.5g | 30.1g | 0.2g | 2.1g | |
| Keiju kasvisrasvalevite 80% | 2.3g | 17kcal | 0g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Kauramaito (Oatly), annos 200g | 77g | 35kcal | 0.8g | 5g | 1.2g | 0.6g | |
| Suola, annos 3g | 1.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 381kcal | 8.6g | 70.2g | 6.6g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 191kcal | 4.3g | 35.1g | 3.3g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 95kcal | 2.2g | 17.6g | 1.7g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 1.4g | 11.2g | 1.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu