Muorin munakastike
- Keitä munat
- ruskista ensin jauhot voissa ja lisää sipuli
- lisää maito pikkuhiljaa
- lisää munat ja kiehuttele jonku aikaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Pedro79
- ruskista ensin jauhot voissa ja lisää sipuli
- lisää maito pikkuhiljaa
- lisää munat ja kiehuttele jonku aikaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Pedro79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho, sunnuntai | 13g | 44kcal | 1.5g | 8.8g | 0.3g | 0.4g | |
| Voi | 15g | 105kcal | 0.2g | 0.1g | 11.8g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 57g | 82kcal | 7.1g | 0.2g | 5.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 21g | 5.6kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.4g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 208g | 69kcal | 6.9g | 10.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 609kcal | 32g | 40.6g | 36g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 305kcal | 16g | 20.3g | 18g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 152kcal | 8g | 10.2g | 9g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 5.1g | 6.5g | 5.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu