Nopea nakkikeitto

Vettä laitoin todellisuudessa 1,2 litraa.

Mutta punnitsin keiton valmiina (1540g) ja laitoin veden määrän niin, että ohjeen kokonaispaino täsmää.

Muista annoksista raakapainot.

Näin ollen voin punnita annokseni ja saada oikean kalorimäärän merkityksi.

Keitosta tulee maukas, kun nakit paistaa.

Nopea ja helppo, 10 minuutissa valmis.

Ja kevyemmäksi saisi tietty käyttämällä kevyempiä nakkeja.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 385 grammaa

Sitruuna77
AineksetMääräEnergiaPHRK
Mummon Keittoperunat (Profood), annos 400g81g60kcal1g14.6g0.2g0g
Isot keittojuurekset (Rainbow), annos 450g91g18kcal0.9g2.7g0g0g
Nakki, Atria Grillinakki 30g/kpl61g134kcal5.6g6.1g9.7g0g
Lihaliemikuutio pirkka 11g pala1g2.8kcal0.2g0.1g0.2g0g
Vesi78g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana625g430kcal15.4g47g20.2g0g
Valittu annoskoko313g215kcal7.7g23.5g10.1g0g
Annoskoko puolitettuna156g108kcal3.9g11.8g5.1g0g
Arvot/100g100g69kcal2.5g7.5g3.2g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=211439