Jauhelihapiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Hk Naudan jauheliha (600g)		161g	361kcal	30.7g	0g	26.4g	0g
Sipuli (kuorittu)		22g	5.8kcal	0.3g	1g	0g	0.4g
Porkkana, keskikokoinen 65g		17g	4.9kcal	0.1g	1g	0g	0.4g
Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g)		16g	4.8kcal	0.2g	1g	0g	0.2g
Kuohukerma,valio,2dl		13g	46kcal	0.3g	0.4g	4.7g	0g
Kevyempi pizzajuusto 17% (Valio), annos 400g		27g	75kcal	8.3g	0g	4.6g	0.3g
Viipaloitu herkkusieni (Pirkka), annos 100g		27g	4kcal	0.6g	0.2g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		30g	42kcal	3.7g	0.1g	3g	0g
	Annoskoko tuplana	625g	1086kcal	88.4g	7.4g	77.4g	2.6g
	Valittu annoskoko	312g	543kcal	44.2g	3.7g	38.7g	1.3g
	Annoskoko puolitettuna	156g	271kcal	22.1g	1.9g	19.4g	0.7g
	Arvot/100g	100g	174kcal	14.1g	1.2g	12.4g	0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu