NAKKIMUUSILOORA
Valmista muusi ohjeen mukaan veteen 10 dl eli kummatkin pussit.
Lisää valmiiseen muusiin 1 rkl marggista (60) ja 1 dl rasvatonta maitoa.
Siivuta nakit ja ruskista ne 5 g:ssa rypsiöljyä pannulla.
Voitele uunivuoka 5 g:lla rypsiöljyä.
Sekoita muusi ja nakit vuokaan ja anna olla uunissa n. 1 h 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Tartsani
Lisää valmiiseen muusiin 1 rkl marggista (60) ja 1 dl rasvatonta maitoa.
Siivuta nakit ja ruskista ne 5 g:ssa rypsiöljyä pannulla.
Voitele uunivuoka 5 g:lla rypsiöljyä.
Sekoita muusi ja nakit vuokaan ja anna olla uunissa n. 1 h 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Tartsani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mummon muusijauhe | 104g | 354kcal | 6g | 75g | 2.8g | 6.6g | |
| Nakki, Popsi kevyt 10 (HK) | 149g | 268kcal | 16.4g | 8.2g | 19.3g | 0g | |
| Rypsiöljy Eldorado | 5g | 41kcal | 0g | 0g | 4.6g | 0g | |
| Margariini 60%, kultarypsi | 5g | 26kcal | 0g | 0g | 3g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 50g | 16kcal | 1.6g | 2.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 1412kcal | 48g | 171.2g | 59.4g | 13.2g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 706kcal | 24g | 85.6g | 29.7g | 6.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 353kcal | 12g | 42.8g | 14.9g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 226kcal | 7.7g | 27.4g | 9.5g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu