Banaanismoothie
Survo kaikki (kylmät) ainekset sauvasekoittimella ja syö heti.
parempaa kylmänä kuin lämmenneenä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 359 grammaa
Solsken
parempaa kylmänä kuin lämmenneenä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 359 grammaa
Solsken
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 105g | 91kcal | 1.1g | 19.1g | 0.4g | 1.9g | |
| Appelsiiniananasmehu brazil (Ingman), annos 100g | 174g | 70kcal | 1.7g | 17.4g | 0g | 0g | |
| Puolukka | 26g | 10kcal | 0.1g | 1.8g | 0.1g | 0.7g | |
| Kauralese | 7.8g | 28kcal | 1.4g | 3.6g | 0.6g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 398kcal | 8.6g | 83.8g | 2.2g | 8g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 199kcal | 4.3g | 41.9g | 1.1g | 4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 99kcal | 2.2g | 21g | 0.6g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 1.4g | 13.4g | 0.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu