Linssi-juustokeitto
Kuutioi kasvikset pieniksi, ja pehmitä pannulla öljyssä tomaattipyreen kanssa.
Lisää vesi ja liemikuutiot, linssit, hieman cayennepippuria (ja garam masalaa) ja keitä hiljaa poreillen 15-20 minuuttia kunnes linssit on kypsiä.
Ota kattila levyltä, lisää sulatejuusto ja anna sen sulaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 457 grammaa
Mustikka82
Lisää vesi ja liemikuutiot, linssit, hieman cayennepippuria (ja garam masalaa) ja keitä hiljaa poreillen 15-20 minuuttia kunnes linssit on kypsiä.
Ota kattila levyltä, lisää sulatejuusto ja anna sen sulaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 457 grammaa
Mustikka82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Linssi, punainen, Go Green | 34g | 111kcal | 8.2g | 16.7g | 0.3g | 4.1g | |
| Sipuli | 8.5g | 2.6kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Paprika punainen | 29g | 8.5kcal | 0.3g | 1.3g | 0.1g | 0.6g | |
| Porkkana | 22g | 7.3kcal | 0.1g | 1.2g | 0g | 0.6g | |
| Oliiviöljy | 4.6g | 41kcal | 0g | 0g | 4.6g | 0g | |
| Tomaattisose tomaattipyree | 5.1g | 3.9kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 171g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 3.8g | 12kcal | 0.4g | 0.5g | 0.9g | 0.1g | |
| Paprika-sipuli tuorejuusto (Rainbow), annos 200g | 34g | 55kcal | 2.7g | 1.7g | 4.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 481kcal | 24g | 45g | 20g | 12.2g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 240kcal | 12g | 22.5g | 10g | 6.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 120kcal | 6g | 11.3g | 5g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 3.8g | 7.2g | 3.2g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu