Tonnikala-tomaattikastike pastalle
Kuullota kasvikset öljyssä paistinpannulla (tai kattilassa).
Lisää tomaattimurska ja tonnikala.
Anna hautua hetki.
Mausta mustapippurilla ja suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 266 grammaa
Sparxie
Lisää tomaattimurska ja tonnikala.
Anna hautua hetki.
Mausta mustapippurilla ja suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 266 grammaa
Sparxie
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 44g | 12kcal | 0.6g | 2.1g | 0.1g | 0.8g | |
| Paprika vihreä | 44g | 9kcal | 0.4g | 1.1g | 0.1g | 0.8g | |
| Chili paprika punainen | 5.9g | 2.4kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 4.4g | 40kcal | 0g | 0g | 4.4g | 0g | |
| Purjosipuli | 22g | 5.1kcal | 0.4g | 0.5g | 0g | 0.5g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 147g | 52kcal | 1.5g | 9.6g | 0.7g | 0g | |
| Tonnikalapalat vedessä (Rainbow), annos 140g | 41g | 41kcal | 9.5g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Valkosipuli | 2.9g | 3.2kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Mustapippuri | 0.6g | 1.6kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 332kcal | 25.6g | 29g | 11.4g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 166kcal | 12.8g | 14.5g | 5.7g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 83kcal | 6.4g | 7.3g | 2.9g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 4.1g | 4.6g | 1.8g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu