Helppo fetasalaatti
Keitä makaroni, anna kinkkusuikaleille väriä pannulla (2 tl oliiviöljy) ja sekoita ainekset keskenään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1190 grammaa
Topelius10
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1190 grammaa
Topelius10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruukkusalaatti, annos 80g | 21g | 2.3kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Kirsikkatomaatti, ulkomainen (La palma), annos 100g | 66g | 13kcal | 0.8g | 2.1g | 0.2g | 0.7g | |
| Tumma makaroni (Myllynparas), annos 80g | 26g | 92kcal | 3.5g | 17.2g | 0.8g | 1.6g | |
| Kurkku | 66g | 7.2kcal | 0.4g | 0.9g | 0.1g | 0.5g | |
| Kinkkusuikaleet (ilman natriumia) (Snellman), annos 300g | 79g | 79kcal | 13.4g | 0.8g | 2.4g | 0g | |
| Feta, Arla Apetina 10 % | 53g | 95kcal | 11.3g | 0.5g | 5.3g | 0g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 2.6g | 24kcal | 0g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 623kcal | 59.2g | 43.4g | 22.8g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 311kcal | 29.6g | 21.7g | 11.4g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 156kcal | 14.8g | 10.9g | 5.7g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 9.5g | 6.9g | 3.6g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu