Tomaatti-papu-kesäkurpitsamössö
Leikkaa kesäkurpitsa ja tomaatti, paista niitä öljyssä kunnes vähän pehmenevät ja visko mukaan mausteet sekä paputölkki.
Hauduttele vähän aikaa kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Raejuusto
Hauduttele vähän aikaa kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 53g | 10kcal | 0.3g | 1.3g | 0.2g | 0.4g | |
| Auringonkukkaöljy | 4.8g | 42kcal | 0g | 0g | 4.8g | 0g | |
| Tomaatti | 106g | 24kcal | 0.6g | 3.6g | 0.3g | 1.5g | |
| Valkoisia papuja tomaattikastikkeessa (Euro shopper), annos 420g | 148g | 118kcal | 7.4g | 20.7g | 1.5g | 0g | |
| Basilika, tuore | 1.1g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 389kcal | 16.6g | 51.2g | 13.6g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 194kcal | 8.3g | 25.6g | 6.8g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 97kcal | 4.2g | 12.8g | 3.4g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 2.7g | 8.2g | 2.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu