Verigreippismoothie
Mehusta greippi ja päärynä.
Laita mehu sekä banaani, jogurtti ja jääkuutiot blenderiin ja surauta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 490 grammaa
Raejuusto
Laita mehu sekä banaani, jogurtti ja jääkuutiot blenderiin ja surauta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 490 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Verigreippi, annos 250g | 128g | 66kcal | 1.1g | 16.7g | 0.3g | 2.6g | |
| Päärynä, kuorineen | 64g | 22kcal | 0.1g | 4.5g | 0.3g | 2.2g | |
| Banaani, kuorittu | 32g | 28kcal | 0.3g | 5.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 45g | 56kcal | 1.5g | 1.7g | 4.5g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 45g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 343kcal | 6g | 57.4g | 10.4g | 10.8g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 172kcal | 3g | 28.7g | 5.2g | 5.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 86kcal | 1.5g | 14.4g | 2.6g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 1g | 9.2g | 1.7g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu