Siemenleipä (ruislese)

Siemenleipä/-rieska (Karppaus.

Info)

kahdeksan annosta

* 2 munaa
* 2 rkl rahkaa
* 1 rkl ruisjauhoja
* 1 dl auringonkukansiemeniä
* 1 rkl pellansiemeniä
* 1 rkl ruislesettä
* luraus oliiviöljyä
* 1 tl suolaa tai maun mukaan.

Sekoita munat ja rahka tasaiseksi.

Sekoita keskenään jauheet, jauhot, siemenet, leivinjauhe ja suola.

Lisää munarahkaseokseen jauhot ja sekoita.

Laita uuni n. 200 asteeseen.

Levitä taikina leivinpaperin päälle uunipellille tasaiseksi levyksi.

Taikina on löysähköä, lusikoitavaa.

Laita uuniin ja paista kypsäksi n. 20 min.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa

Telle
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruislese (Elovena plus), annos 20g5.8g11kcal0.9g1.2g0.3g2.6g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 12g38kcal3.4g0.8g2.3g3.6g
Ruisjauho Pirkka23g71kcal2.3g14.3g0.5g3.5g
Auringonkukansiemen 70g416kcal16.1g8.8g34.7g4.2g
Oliiviöljy 2.9g26kcal0g0g2.9g0g
Maitorahka, Valio, 0,370g46kcal7.7g2.9g0.2g0g
Kananmuna kuoreton 129g183kcal16.1g0.4g13.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana625g1581kcal93g56.8g108.2g27.8g
Valittu annoskoko313g791kcal46.5g28.4g54.1g13.9g
Annoskoko puolitettuna156g395kcal23.3g14.2g27.1g7g
Arvot/100g100g253kcal14.9g9.1g17.3g4.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=220720