Kaalilaatikko
Paista jauheliha ja sipuli.
Mausta suolalla, mauste-, musta- ja valkopippurilla.
Keitä pilkottu kaali kypsäksi suolavedessä.
Liota lihaliemijauhe kuumaan veteen, lisää kerma ja munat.
Sekoita kaikki keskenään ja kypsennä 200 asteessa reilu tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 518 grammaa
Hania
Mausta suolalla, mauste-, musta- ja valkopippurilla.
Keitä pilkottu kaali kypsäksi suolavedessä.
Liota lihaliemijauhe kuumaan veteen, lisää kerma ja munat.
Sekoita kaikki keskenään ja kypsennä 200 asteessa reilu tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 518 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 128g | 27kcal | 1.5g | 4.4g | 0.3g | 2.7g | |
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 98g | 223kcal | 18.6g | 0g | 16.7g | 0g | |
| Vesi | 23g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemijauhe/tiiviste vähäsuolainen | 1.7g | 3.5kcal | 0.5g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Sipulikuutio eldorado (pakaste), 200g | 15g | 1.8kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Vispikerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 30g | 103kcal | 0.6g | 0.9g | 10.9g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 17g | 24kcal | 2.1g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 764kcal | 47g | 11.2g | 59.4g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 382kcal | 23.5g | 5.6g | 29.7g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 191kcal | 11.8g | 2.8g | 14.9g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 7.5g | 1.8g | 9.5g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu