Kebabkiusaus (maidoton ja kananmunaton)

Paista peruna-sipulisekoitusta ja kebabsuikaleita niin kauan pannulla, että irtoavat toisistaan.

Paista myös pilkottu valkosipuli samalla.

Mausta suolalla ja mustapippurilla.

Nosta uunivuokaan ja valuta päälle soijamaito-soijakermaseos.

Paista uunin keskitasolla 200 asteessa n.40 min.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa

Miljamski
AineksetMääräEnergiaPHRK
Perunasipulisekoitus (Pirkka), annos 500g129g87kcal2.1g19.4g0.1g0g
Kebabsuikale, pakaste (Euroshopper), annos 500g50g143kcal8.4g1.8g9.9g0g
Valkosipuli 1.6g1.7kcal0.1g0.3g0g0g
Soijakerma/-pohjainen ruoanlaittovalmiste Alpro rasvaa 17%, annos 251g50g85kcal1g0.8g8.5g0.3g
Suola, annos 3g0.6g0kcal0g0g0g0g
Soijamaito (alpro soja)20g10kcal0.7g0.7g0.4g0g
Perunasipulisekoitus (Pirkka), annos 500g32g21kcal0.5g4.8g0g0g
Kebabsuikale, pakaste (Euroshopper), annos 500g12g35kcal2.1g0.4g2.5g0g
Valkosipuli 0.4g0.4kcal0g0.1g0g0g
Soijakerma/-pohjainen ruoanlaittovalmiste Alpro rasvaa 17%, annos 251g12g21kcal0.2g0.2g2.1g0.1g
Suola, annos 3g0.1g0kcal0g0g0g0g
Soijamaito (alpro soja)4.9g2.4kcal0.2g0.2g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana625g810kcal30.6g57.4g47.2g0.8g
Valittu annoskoko313g405kcal15.3g28.7g23.6g0.4g
Annoskoko puolitettuna156g203kcal7.7g14.4g11.8g0.2g
Arvot/100g100g130kcal4.9g9.2g7.5g0.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=222222