Peruna-kinkku-munakas
Sulata herneet kuumassa vedessä.
Paista perunat ruskeiksi.
Lisää sipuli ja paista n. 5 min.
Sekoita herneet ja munakas ja lisää pannuun.
Ripottele kinkku päälle.
Kypsennä n. 2-3min, kunnes on hyytyny.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Kaleyght
Paista perunat ruskeiksi.
Lisää sipuli ja paista n. 5 min.
Sekoita herneet ja munakas ja lisää pannuun.
Ripottele kinkku päälle.
Kypsennä n. 2-3min, kunnes on hyytyny.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Kaleyght
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 116g | 165kcal | 14.5g | 0.3g | 11.9g | 0g | |
| Pakasteherneet (Pirkka), annos 200g | 7g | 3.7kcal | 0.4g | 0.4g | 0.1g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 84g | 51kcal | 1.3g | 11g | 0.1g | 0.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 70g | 19kcal | 0.9g | 3.4g | 0.1g | 1.2g | |
| Palvikinkku HK 3% | 35g | 35kcal | 6.3g | 0.2g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 547kcal | 46.8g | 30.6g | 26.6g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 274kcal | 23.4g | 15.3g | 13.3g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 137kcal | 11.7g | 7.7g | 6.7g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 7.5g | 4.9g | 4.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu