Hedelmäinen Aura broilerikastike
Leikkaa fikeet viipaleiksi tai osta valmiina.
Ruskista ne Oivariinissa pannulla.
Mausta.
Lisää hienonnettu sipuli.
Anna sen kuullottua.
Lisää ananasmurska liemineneen ja ruokakerma.
Anna kiehua kannenn alla hiljalleen n. 5 min. lisää lopuksi paprikakuutiot.
Tarjoa pastan, perunan riisin tai salaatin kera.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Marianna23
Ruskista ne Oivariinissa pannulla.
Mausta.
Lisää hienonnettu sipuli.
Anna sen kuullottua.
Lisää ananasmurska liemineneen ja ruokakerma.
Anna kiehua kannenn alla hiljalleen n. 5 min. lisää lopuksi paprikakuutiot.
Tarjoa pastan, perunan riisin tai salaatin kera.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Marianna23
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pirkka broilerin rintafileepihvi maustamaton | 125g | 135kcal | 28.3g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Oivariini, kevyt 40% (Valio), annos 5g | 3.8g | 15kcal | 0.2g | 0.1g | 1.5g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 3.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 1.3g | 2.1kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 38g | 10kcal | 0.5g | 1.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Ananasmurska Del Monte 1 purkki | 36g | 25kcal | 0.1g | 5.6g | 0g | 0.5g | |
| Maustettu ruokakerma aura (Valio), annos 250g | 63g | 69kcal | 1.4g | 1.9g | 6.3g | 0g | |
| Paprika punainen | 43g | 12kcal | 0.4g | 1.9g | 0.2g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 538kcal | 62g | 23.4g | 20.8g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 269kcal | 31g | 11.7g | 10.4g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 135kcal | 15.5g | 5.9g | 5.2g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 9.9g | 3.7g | 3.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu