Kaura-pähkinäleipä vhh
Ainekset:
-2 kpl kananmunia
-50g tuorejuusto
-5g psylliumkuitua
-10g leivinjauhe
-30g mantelijauhe
-30g hasselpähkinäjauhe
-10g auringonkukansiemen
-20g kauralese
-150g juustoa raasteena
Ohje:
Kaikki aineet sekaisin ja nuketa 225C about 10min tai kunnes on vaaleanruskea
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 101 grammaa
The2me
-2 kpl kananmunia
-50g tuorejuusto
-5g psylliumkuitua
-10g leivinjauhe
-30g mantelijauhe
-30g hasselpähkinäjauhe
-10g auringonkukansiemen
-20g kauralese
-150g juustoa raasteena
Ohje:
Kaikki aineet sekaisin ja nuketa 225C about 10min tai kunnes on vaaleanruskea
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 101 grammaa
The2me
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, omega, kuoreton | 77g | 107kcal | 9.6g | 0.2g | 7.6g | 0g | |
| Kevyt pippurinen tuorejuusto (Pirkka) | 39g | 69kcal | 1.7g | 2.2g | 5.8g | 1.5g | |
| Psylliumjauhe 85% kuitua (Finax), annos 11.1g | 3.9g | 0.4kcal | 0.1g | 0g | 0g | 3.3g | |
| Leivinjauhe | 7.7g | 14kcal | 0.4g | 2.9g | 0g | 0g | |
| Mantelijauhe (Pirkka), annos 100g | 23g | 139kcal | 4.9g | 1.5g | 12.5g | 0g | |
| Hasselpähkinäjauhe meira (Meira), annos 70g | 23g | 14kcal | 3.2g | 0.7g | 13.9g | 0g | |
| Auringonkukansiemen pirkka 180g (Pirkka), annos 10g | 7.7g | 45kcal | 1.5g | 1.5g | 3.7g | 0.5g | |
| Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g | 15g | 49kcal | 2.6g | 7.1g | 1.2g | 2.7g | |
| Kermajuusto 17% (Arla), annos 8g | 58g | 162kcal | 17.4g | 0.9g | 9.8g | 0g | |
| Sinileima emmental juusto (Valio), annos 20g | 58g | 226kcal | 16.8g | 0g | 17.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 1650kcal | 116.4g | 34g | 143.8g | 16g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 825kcal | 58.2g | 17g | 71.9g | 8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 412kcal | 29.1g | 8.5g | 36g | 4g | |
| Arvot/100g | 100g | 264kcal | 18.6g | 5.4g | 23g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu