Tunasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Calvo tonnikalaa oliiviöljyssä		34g	70kcal	8.3g	0g	4.1g	0g
Kananmuna, keitetty		40g	57kcal	5g	0.1g	4.1g	0g
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		132g	17kcal	1.5g	1.3g	0.3g	1.6g
Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g		13g	3.6kcal	0.2g	0.6g	0g	0.2g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		33g	6.7kcal	0.2g	1.3g	0.1g	0.5g
Paprikasalaatti, Pirkka		23g	6.7kcal	0.2g	1.5g	0g	0g
Mozzarella Lovilio Lidl		36g	121kcal	9.3g	0.5g	9.1g	0g
	Annoskoko tuplana	625g	565kcal	49.4g	10.6g	35.4g	4.6g
	Valittu annoskoko	312g	282kcal	24.7g	5.3g	17.7g	2.3g
	Annoskoko puolitettuna	156g	141kcal	12.4g	2.7g	8.9g	1.2g
	Arvot/100g	100g	90kcal	7.9g	1.7g	5.7g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu