Jauheliha-maissi-kesäkurpitsapaistos
Ruskistetaan jauheliha ja maustetaan maun mukaan.
Sekoitetaan pakastemaissit, kuutioitu kesäkurpitsa ja koskenlaskija-juusto keskenään
Laitetaan uunivuoan pohjalle ensin kerros jauhelihaa, siihen päälle maissiseosta, taas jauhelihaa, ja päälimäiseksi kerrokseksi maissi-kesäkurpitsaseosta.
Paistetaan uunissa parikymmentä minuuttia 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Helmilintu
Sekoitetaan pakastemaissit, kuutioitu kesäkurpitsa ja koskenlaskija-juusto keskenään
Laitetaan uunivuoan pohjalle ensin kerros jauhelihaa, siihen päälle maissiseosta, taas jauhelihaa, ja päälimäiseksi kerrokseksi maissi-kesäkurpitsaseosta.
Paistetaan uunissa parikymmentä minuuttia 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Helmilintu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa | 112g | 360kcal | 30g | 0g | 26.9g | 0g | |
| Maissi jyvät | 128g | 184kcal | 3.6g | 32.8g | 3.1g | 4.7g | |
| Kesäkurpitsa | 48g | 8.2kcal | 0.2g | 1.2g | 0.3g | 0.3g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 24g | 67kcal | 4.6g | 0g | 5.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 1239kcal | 76.8g | 68g | 71.2g | 10g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 619kcal | 38.4g | 34g | 35.6g | 5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 310kcal | 19.2g | 17g | 17.8g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 198kcal | 12.3g | 10.9g | 11.4g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu