Puolukka-rahkapiirakka karppi gluteeniton
Sulata voi ja margariini.
Lisää piimä ja muna.
sekoita kuivat aineet.
Lisää rasvaseos kuiviin aineisiin ja kaada voidellulle ja kookoshiutalein "jauhotetulle" piirakkavuoalle.
Paita pohjaa 10min/200 asteessa.
Valmista täyte, sekoita jugu ja munat + lisää ripaus Steviajauhetta.
Kaada sitten puolukat piirakkapohjan päälle ja sen jälkeen juguseos.
Paista vielä 200 asteessa n. 30-40 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 169 grammaa
Therezza
Lisää piimä ja muna.
sekoita kuivat aineet.
Lisää rasvaseos kuiviin aineisiin ja kaada voidellulle ja kookoshiutalein "jauhotetulle" piirakkavuoalle.
Paita pohjaa 10min/200 asteessa.
Valmista täyte, sekoita jugu ja munat + lisää ripaus Steviajauhetta.
Kaada sitten puolukat piirakkapohjan päälle ja sen jälkeen juguseos.
Paista vielä 200 asteessa n. 30-40 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 169 grammaa
Therezza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Manteli | 28g | 171kcal | 6.7g | 1.8g | 15g | 2g | |
| Hasselpähkinä | 21g | 134kcal | 2.9g | 0.7g | 12.7g | 3.6g | |
| Makeutusaine aspartaami, jauhe | 1.2g | 4.7kcal | 0g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 3.5g | 6.1kcal | 0.2g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Voi | 23g | 168kcal | 0.3g | 0.1g | 18.8g | 0g | |
| Leivontamargariini 80%, pirkka/rainbow/eldorado | 23g | 164kcal | 0.2g | 0.1g | 18.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 12g | 17kcal | 1.4g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Piimä, rasvaton, d-vitamiinia 1ug | 28g | 8.3kcal | 0.8g | 1g | 0g | 0g | |
| Puolukka | 77g | 30kcal | 0.3g | 5.3g | 0.4g | 2g | |
| Kananmuna kuoreton | 38g | 55kcal | 4.8g | 0.1g | 3.9g | 0g | |
| Makeutusaine aspartaami, jauhe | 0.2g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Kerma, kahvikerma, kevyt, rasvaa 10 % , vähälaktoosinen | 58g | 70kcal | 1.8g | 2.6g | 5.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 1656kcal | 38.8g | 28.6g | 152.6g | 15.2g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 828kcal | 19.4g | 14.3g | 76.3g | 7.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 414kcal | 9.7g | 7.2g | 38.2g | 3.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 265kcal | 6.2g | 4.6g | 24.4g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu