Jauhelihapihvit vhh
Vaivaa aineet sekaisin ja paista pannulla tai uunissa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Markusa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Markusa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijajauhot, Soyolk | 17g | 66kcal | 6.4g | 2.6g | 3.3g | 2g | |
| Nauta-sika jauheliha (Maistuva), annos 400g | 231g | 532kcal | 41.6g | 0g | 46.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 43g | 61kcal | 5.4g | 0.1g | 4.4g | 0g | |
| Worcestershire-kastike (Lea & Perrins) | 6.6g | 4.4kcal | 0g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Panang Currytahna (Thai kitchen), annos 10g | 8.3g | 11kcal | 0.2g | 2.4g | 0.1g | 0g | |
| Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml) | 6.6g | 5.4kcal | 0.6g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 0.2g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 1362kcal | 108.4g | 14.4g | 108.2g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 681kcal | 54.2g | 7.2g | 54.1g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 341kcal | 27.1g | 3.6g | 27.1g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 218kcal | 17.3g | 2.3g | 17.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu