Smoothie, mustikka-banaani
Kaikki vaan blenderiin ja sekaisin.
Lapset tykkää
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Minnispinnis
Lapset tykkää
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Minnispinnis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen partaäijäjogurtti (Lindahls), annos 100g | 135g | 174kcal | 5.7g | 6.9g | 13.5g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 81g | 68kcal | 0.9g | 14.8g | 0.3g | 1.5g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 68g | 23kcal | 0.3g | 4.3g | 0.4g | 2.2g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 29g | 36kcal | 3.2g | 0.1g | 2.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 602kcal | 20.2g | 52.2g | 33.6g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 301kcal | 10.1g | 26.1g | 16.8g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 151kcal | 5.1g | 13.1g | 8.4g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 3.2g | 8.4g | 5.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu