Makaronilaatikko ala Kuuskis

- Keitä pasta (suolaton vesi).

- Ruskista jauheliha pannulla (ilman ylimääräistä rasvaa tai öljyä).

- Lisää jauhelihaan vesi ja kastikeaines, sekoita ja kiehauta seos.

- Sekoita jauheliha ja pasta uunivuokaan.

- Sekoita 8 dl maitoa ja kananmunat keskenään, lisää suola (ja mikäli haluat lisää mausteita).

- Kaada munamaito uunivuokaan pastan ja jauhelihan päälle.

- Paista uunissa kypsäksi, 200 astetta.

Mikäli haluaa voi laatikon pinnalle ripotella juustoraastetta.

Sitä ei ole laskettu tähän reseptiin mukaan.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 286 grammaa

Kukkamaari
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudanpaisti, paistettu ilman rasvaa 88g161kcal25.9g0g6.2g0g
Makaroni (myllynparas raaka)55g191kcal7g38.1g1g1.7g
Spagettikastike ainekset Knorr (pussi) 75 g8.2g26kcal1g4.8g0.4g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen88g29kcal2.9g4.3g0g0g
Kananmuna kuorineen punnittu 20g25kcal2.2g0.1g1.8g0g
Suola, annos 3g0.3g0kcal0g0g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 55g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana625g863kcal78g94.6g18.8g3.4g
Valittu annoskoko313g432kcal39g47.3g9.4g1.7g
Annoskoko puolitettuna156g216kcal19.5g23.7g4.7g0.9g
Arvot/100g100g138kcal12.5g15.1g3g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=229574