Kukkakaali-kesäkurpitsasose
Keitä, muhenna, mausta suolalla ja margariinilla
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Blondilumikk
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Blondilumikk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 165g | 40kcal | 3g | 3.6g | 0.5g | 3.8g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 123g | 22kcal | 0.7g | 3.1g | 0.5g | 0.9g | |
| Pinaatti | 16g | 2.2kcal | 0.3g | 0.1g | 0g | 0.2g | |
| Keiju catering (Laktoositon 70%), annos 10g | 8.2g | 52kcal | 0g | 0g | 5.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 232kcal | 8g | 13.6g | 13.6g | 9.8g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 116kcal | 4g | 6.8g | 6.8g | 4.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 58kcal | 2g | 3.4g | 3.4g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 37kcal | 1.3g | 2.2g | 2.2g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu