Kukkis-kesis-papusosekeitto
Keitä kasvikset, lisää pavut loppuvaiheessa, mausta, soseuta, lisääjuustot, kiehauta.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa
Blondilumikk
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa
Blondilumikk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 48g | 12kcal | 0.9g | 1.1g | 0.1g | 1.1g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 42g | 7.6kcal | 0.2g | 1g | 0.2g | 0.3g | |
| Papu valkoinen, keitetty | 28g | 30kcal | 2.3g | 3.9g | 0.1g | 1.9g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 180g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tuorejuusto, rasvaa 15 %, creme bonjour light | 12g | 21kcal | 0.9g | 0.3g | 1.8g | 0g | |
| Sulatejuusto, rasvaa 9-12 %, vähärasvainen | 3g | 5.4kcal | 0.5g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 150kcal | 9.6g | 12.8g | 5g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 75kcal | 4.8g | 6.4g | 2.5g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 38kcal | 2.4g | 3.2g | 1.3g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 24kcal | 1.5g | 2g | 0.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu