Hanskin Smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki		107g	60kcal	9.1g	5.4g	0.2g	0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		51g	43kcal	0.6g	9.4g	0.2g	0.9g
Appelsiini, kuorittu		81g	38kcal	0.5g	7.2g	0.2g	1.7g
Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g		43g	17kcal	0.2g	3.2g	0.3g	0.8g
Mustikka, Pakkasmarja		21g	7.1kcal	0.1g	1.4g	0.1g	0.7g
Fitness murot		8.6g	32kcal	0.7g	6.6g	0.1g	0.5g
	Annoskoko tuplana	625g	395kcal	22.4g	66.4g	2.2g	9.2g
	Valittu annoskoko	313g	197kcal	11.2g	33.2g	1.1g	4.6g
	Annoskoko puolitettuna	156g	99kcal	5.6g	16.6g	0.6g	2.3g
	Arvot/100g	100g	63kcal	3.6g	10.6g	0.4g	1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu