Moussaka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 %		38g	49kcal	8g	0g	1.9g	0g
Sipuli		12g	3.5kcal	0.1g	0.6g	0g	0.2g
Valkosipuli		1g	1kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Tomaattimurska		38g	11kcal	0.2g	2g	0.1g	0.7g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug		96g	44kcal	2.9g	4.6g	1.4g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		5.7g	20kcal	0.6g	4g	0.1g	0.2g
Munakoiso		48g	11kcal	0.2g	1.5g	0.1g	1.2g
Ruokasuola jodioitu		0.6g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Lihaliemijauhe/tiiviste		1.5g	4.5kcal	0.2g	0.2g	0.3g	0g
Peruna, vanha, kuorittu		67g	51kcal	1.3g	10.4g	0.1g	0.7g
Leivontamargariini 80%, pirkka/rainbow/eldorado		4.8g	34kcal	0g	0g	3.8g	0g
	Annoskoko tuplana	625g	458kcal	27.2g	47g	15.6g	6g
	Valittu annoskoko	313g	229kcal	13.6g	23.5g	7.8g	3g
	Annoskoko puolitettuna	156g	114kcal	6.8g	11.8g	3.9g	1.5g
	Arvot/100g	100g	73kcal	4.4g	7.5g	2.5g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu