Äidin nakkilaatikko

1. Valmista muusi johon tarvitset 3 dl maitoa.

2. Sekoita lanttusose ja valmis muusi keskenään.

3. Lorauta uunin kestävään vuokaan öljyä, levitä puolet peruna-juuresmuusista pohjalle, sen päälle silputtu sipuli, sormenpään kokoisiksi pilkotut nakit, ketsuppia ja sinappia (oman maun mukaan, tietysti :) !) sekä mustapippuria myllystä.

4. Levitä sen jälkeen toinen kerros perunajuuresmuusia ja höylää viimeiseksi päälle juustosiivuja.

5. Kaada reunoille ½ dl maitoa, laita 175-asteiseen uuniin ja paista 45 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 431 grammaa

Sparkly
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lanttusose apetit pakaste 500g pussi181g42kcal1.3g8.3g0.4g0g
Perunasosejauhe (Pirkka), annos 40g7.2g26kcal0.5g5.7g0.3g0.5g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen54g18kcal1.8g2.7g0g0g
Nakki, keskiarvo 44g101kcal5g0.5g9g0g
Ketsuppi coop X-tra (1kg pullo)9g7.2kcal0.1g1.7g0g0g
Sinappi, mieto, meira 125g5.4g9kcal0.2g1.2g0.4g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl2.7g25kcal0g0g2.7g0g
Sipuli (kuorittu)9g2.4kcal0.1g0.4g0g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana625g460kcal18g41g25.6g1.4g
Valittu annoskoko313g230kcal9g20.5g12.8g0.7g
Annoskoko puolitettuna156g115kcal4.5g10.3g6.4g0.4g
Arvot/100g100g74kcal2.9g6.6g4.1g0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=234197