Broilerpyttis
Paista kanat, siirrä syrjään.
Paista vihannekset, lisää kanat, lisää kananmunat.
Valmis.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 259 grammaa
Blondilumikk
Paista vihannekset, lisää kanat, lisää kananmunat.
Valmis.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 259 grammaa
Blondilumikk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanasuikale hunajamarinoitu | 136g | 177kcal | 24.5g | 3g | 8.3g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 91g | 16kcal | 0.5g | 2.3g | 0.4g | 0.6g | |
| Paprika punainen | 36g | 11kcal | 0.3g | 1.6g | 0.1g | 0.7g | |
| Kananmuna kuoreton | 50g | 71kcal | 6.2g | 0.1g | 5.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 549kcal | 63g | 14g | 27.8g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 275kcal | 31.5g | 7g | 13.9g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 137kcal | 15.8g | 3.5g | 7g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 10.1g | 2.2g | 4.4g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu