Speciaalimakkarakastike

Kuullota sipuli, paprika & makkarapalaset öljyssä.

Lisää vehnäjauhot ja vettä pikkuhiljaa sekoittaen samalla.

Anna saostua.

Lisää haluamiasi mausteita.

Ja raastettu porkkana.

Anna porista n. 10min.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 364 grammaa

Sparkly
AineksetMääräEnergiaPHRK
Hiillosmakkara perinteinen 400g86g210kcal7.4g8.5g16.3g0g
Vesi107g0kcal0g0g0g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl6.4g58kcal0g0g6.4g0g
Sipuli (kuorittu)17g4.6kcal0.2g0.8g0g0.3g
Paprika, punainen30g7.7kcal0.3g1.4g0.1g0.6g
Oliivi, vihreä paprikalla täytetty (Rainbow)0.9g1.5kcal0g0g0.1g0g
Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä 2.4g5.5kcal0.1g0.4g0.3g0.1g
Tomaattipyree, Pirkka0.9g0.7kcal0g0.2g0g0g
Balsamico di Modena (Acentino), annos 10g0.1g0.1kcal0g0g0g0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g0.1g0.1kcal0g0g0g0g
Soijakastike 3.2g1.9kcal0.2g0.3g0g0g
Ketsuppi, Heinz10g10kcal0.1g2.3g0g0.1g
Sinappi Kotisinappi (5g)3.2g9kcal0.3g1.3g0.4g0g
Vehnäjauho puolikarkea 6.4g22kcal0.7g4.5g0.1g0.2g
Porkkana, keskikokoinen 65g32g9kcal0.2g1.9g0.1g0.8g
Sambal Oelek chilitahna (Santa Maria, 100g)0.5g0.2kcal0g0g0g0g
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl2.1g5.4kcal0.3g0g0.5g0g
Kastike, Thai Sweet Chili (Pirkka)4.3g8.1kcal0g1.9g0g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana625g708kcal19.6g47g48.6g4.6g
Valittu annoskoko313g354kcal9.8g23.5g24.3g2.3g
Annoskoko puolitettuna156g177kcal4.9g11.8g12.2g1.2g
Arvot/100g100g113kcal3.1g7.5g7.8g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=235625