Perunapizza
Leivo pohja, täräytä täytteet ja sitten uuniin!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa
Jluukkan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa
Jluukkan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hiiva | 3.4g | 2.5kcal | 0.4g | 0g | 0g | 0.2g | |
| Suola, annos 3g | 0.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy 1rkl, annos 13.5g | 10g | 90kcal | 0g | 0g | 10.2g | 0g | |
| Vehnäjauho, durum | 46g | 161kcal | 5.9g | 28.6g | 1.1g | 5.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 46g | 12kcal | 0.6g | 2.2g | 0.1g | 0.8g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 0.9g | 0.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 159g | 96kcal | 2.4g | 20.7g | 0.2g | 1.4g | |
| Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g) | 46g | 14kcal | 0.5g | 2.7g | 0.1g | 0.5g | |
| Mustapippuri | 1.6g | 4.5kcal | 0.2g | 0.6g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 762kcal | 20.2g | 109.8g | 23.6g | 18g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 381kcal | 10.1g | 54.9g | 11.8g | 9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 191kcal | 5.1g | 27.5g | 5.9g | 4.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 3.2g | 17.6g | 3.8g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu