Leipäset siemenistä, rouheista, hiutaleista
Esin yhdistä kaikki kuivat aineet, lisää sitten margariini nyppimällä.
Lisää maito.
´painele pieniä (8kpl) leipäsiä uunipellille ja paista 225 asteessa 1-15min
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 45 grammaa
Kahma
Lisää maito.
´painele pieniä (8kpl) leipäsiä uunipellille ja paista 225 asteessa 1-15min
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 45 grammaa
Kahma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Elovena Plus Kauralese (Raisio), annos 50g | 44g | 139kcal | 7.8g | 18.7g | 3.7g | 7.8g | |
| Pellavansiemenrouhe, risetti | 44g | 213kcal | 10.7g | 14.5g | 12.5g | 12.4g | |
| Kurpitsansiemen,kuoreton | 17g | 85kcal | 3.1g | 7.3g | 6.3g | 0g | |
| Pellavansiemen kokonainen (Risetti), annos 10g | 17g | 82kcal | 3.8g | 0.3g | 7.3g | 4.8g | |
| Kaurahiutaleet elovena plus (Raisio) | 52g | 193kcal | 7.3g | 28.7g | 4.2g | 5.7g | |
| 3-viljan sämpyläjauho, Pirkka | 44g | 150kcal | 5.7g | 28.7g | 1.2g | 1.7g | |
| Suola, annos 3g | 3.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 8.7g | 15kcal | 0.5g | 3.3g | 0g | 0g | |
| Sunnuntai laktoositon leivontamargariini (Raisio) | 44g | 314kcal | 0g | 0g | 34.8g | 0g | |
| Oliiviöljy, extra virgin (Borges) | 13g | 117kcal | 0g | 0g | 12.9g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 26g | 8.6kcal | 0.9g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 2634kcal | 79.6g | 205.6g | 165.8g | 64.8g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 1317kcal | 39.8g | 102.8g | 82.9g | 32.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 659kcal | 19.9g | 51.4g | 41.5g | 16.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 422kcal | 12.7g | 32.9g | 26.5g | 10.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu