Keveähkö marjapiiras

Sekoita kulhossa 7 rkl sokeria (itse käytin 4 rkl tavallista ja 3 ruokosokeria), 4 dl jauhoja (itse käytin 3,5 dl jauhoja ja 0,5 dl vehnäleseitä) ja 1 tl soodaa ja 1 tl leivinjauhetta.

Sekoita taikinaan 2 dl rasvatonta piimää ja 1 dl sulatettua margariinia tai voita (itse käytin Flora Culinessea).

Levitä pellille taikina ja ripottele päälle marjoja.

Mustikat on tämän taikinan kanssa ihan parhaita, mutta nyt tein pakastimen tyhjennystä mansikan ja punaherukan rippeillä.

Paista 200 asteessa 20 min.

Huom.

ohje on myös munaton eli sopii muna-allergisille.

Tästä tulee koko pellillinen piirakkaa, jossa jokaisessa palassa on noin 100 kcal.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa

Juustonaksu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sokeri 15g61kcal0g14.9g0g0g
Ruokosokeri (lidl) (Candico), annos 500g11g45kcal0.1g11.1g0g0g
Leivinjauhe 1.6g2.7kcal0.1g0.6g0g0g
Piimä, rasvaton (Ingman)62g21kcal2.1g2.8g0g0g
Flora culinesse (Unilever), annos 500g31g205kcal0g0g23g0g
Vehnäjauho luomu (Pirkka), annos 100g61g212kcal6.7g43.7g1.3g1.8g
Vehnälese 3.1g7.1kcal0.4g0.5g0.1g1.2g
Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g109g44kcal0.5g8.1g0.7g2.1g
Punaherukka 19g11kcal0.3g1.4g0.1g0.9g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana625g1216kcal20.4g166.2g50.4g12g
Valittu annoskoko313g608kcal10.2g83.1g25.2g6g
Annoskoko puolitettuna156g304kcal5.1g41.6g12.6g3g
Arvot/100g100g195kcal3.3g26.6g8.1g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=237636