Tortilla
Sekoita ainekset keskenään ja lisää vähän suolaa ja pippuria.
Uuni 200 asteeseen ja sopivan kokoisia lättyjä pellille.
Itsellä tuli noin 6 isoa tortilla "lättyä"
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Jukkaw
Uuni 200 asteeseen ja sopivan kokoisia lättyjä pellille.
Itsellä tuli noin 6 isoa tortilla "lättyä"
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Jukkaw
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkisk maustamaton luomujogurtti (Lindahls), annos 100g | 80g | 101kcal | 3g | 3.8g | 8g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 115g | 145kcal | 12.6g | 0.3g | 10.3g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 32g | 80kcal | 4.5g | 3.5g | 1.8g | 15.7g | |
| Ruisjauho (Myllynparas), annos 60g | 21g | 65kcal | 2.1g | 13.1g | 0.4g | 3.1g | |
| Polar 15% juustoraaste (150g) | 64g | 167kcal | 19.9g | 0g | 9.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 1115kcal | 84.2g | 41.4g | 60.2g | 37.6g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 558kcal | 42.1g | 20.7g | 30.1g | 18.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 279kcal | 21.1g | 10.4g | 15.1g | 9.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 178kcal | 13.5g | 6.6g | 9.6g | 6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu