Hedelmärahka
Raasta omena, pilko banaani, piko 2 persikanpuolikasta.
Lisää rahkapurkki ja 150g rasvatonta jogurttia ja mausta 1 rkl hedelmäsokeria ja 1 tl vanilliinisokeria.
Yhdessä annoksessa noin 130 kcal.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 193 grammaa
Juustonaksu
Lisää rahkapurkki ja 150g rasvatonta jogurttia ja mausta 1 rkl hedelmäsokeria ja 1 tl vanilliinisokeria.
Yhdessä annoksessa noin 130 kcal.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 193 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 49g | 22kcal | 0.1g | 4.6g | 0g | 0.9g | |
| Banaani, kuorittu | 34g | 30kcal | 0.4g | 6.3g | 0.1g | 0.6g | |
| Persikkasäilyke sokeriliemessä | 61g | 42kcal | 0.5g | 9.2g | 0.1g | 0.5g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 101g | 66kcal | 11.1g | 4.3g | 0.3g | 0g | |
| Jogurtti, rasvaton, vähälaktoosinen, maustamaton (Ingman), annos 100g | 61g | 27kcal | 2.6g | 3.7g | 0.3g | 0g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 4.9g | 20kcal | 0g | 4.8g | 0g | 0g | |
| Vanilliinisokeri, teelusikka | 2g | 8.1kcal | 0g | 2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 428kcal | 29.4g | 69.8g | 1.6g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 214kcal | 14.7g | 34.9g | 0.8g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 107kcal | 7.4g | 17.5g | 0.4g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 4.7g | 11.2g | 0.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu