Kesäkurpitsapaistos

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kesäkurpitsa		130g	22kcal	0.5g	3.2g	0.8g	0.9g
Pekoni rasvainen		30g	114kcal	3.6g	0g	11.2g	0g
Sipuli (kuorittu)		22g	5.8kcal	0.3g	1g	0g	0.4g
Kuohukerma,valio,2dl		43g	147kcal	0.9g	1.3g	15.1g	0g
Maito, Kevyt		11g	5kcal	0.3g	0.5g	0.2g	0g
Risottoriisi (Risella), 60g		22g	76kcal	1.7g	16.2g	0.4g	0.6g
Tomaatti, tuore		54g	11kcal	0.3g	2.1g	0.2g	0.8g
Suola, annos 3g		0.6g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Mustapippuri		0.6g	1.8kcal	0.1g	0.2g	0g	0.2g
	Annoskoko tuplana	625g	764kcal	15.4g	49g	55.8g	5.8g
	Valittu annoskoko	312g	382kcal	7.7g	24.5g	27.9g	2.9g
	Annoskoko puolitettuna	156g	191kcal	3.9g	12.3g	14g	1.5g
	Arvot/100g	100g	122kcal	2.5g	7.8g	8.9g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu