Moussaka valio

Ruskista 400g jauhelihaa ja 2 pilkottua sipulia.

Lisää 1 tomaattipyre ja 0,5 dl ketsuppia, valkosipulia, 1 tl suolaa ja pizzamaustetta.

Kiehuta 2 min. Yhdistä 1 dl maito, 2,5 dl ruokakermaa ja 3 munaa munamaidoksi, lisää 1 tl suolaa, sekoita.

Leikkaa kesäkurpitsat (2) juustohöylällä suikaleiksi.

Lado voideltuun vuokaan jauhelihaseosta ja kesäkurpitsaviipaleita ja munamaitoa, päälimmäiseksi kesäkurpitsaviipaleita, munamaitoa ja juustoraaste.

Paista 200 astetta 1 h uunissa.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 299 grammaa

Rlamsa
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug 13g6kcal0.4g0.6g0.2g0g
Tomaattisose (pyre) (Eldorado), annos 70g9g7kcal0.5g1g0g0g
Ketsuppi (Heinz), annos 100g6.5g7.2kcal0.1g1.6g0g0g
Kesäkurpitsa105g18kcal0.4g2.6g0.6g0.7g
Valio maustettu ruokakerma 3 juustoa 1 prk 2,5 dl33g39kcal1.1g1.2g3.3g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl1.3g12kcal0g0g1.3g0g
Pirkka Emmental-Mozzarella juustoraaste20g71kcal5.7g0.3g5.5g0g
Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa 52g168kcal14g0g12.5g0g
Kananmuna kuoreton 21g30kcal2.6g0.1g2.1g0g
Sipuli (kuorittu)52g14kcal0.7g2.5g0.1g0.9g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana625g742kcal51g19.8g51.2g3.2g
Valittu annoskoko313g371kcal25.5g9.9g25.6g1.6g
Annoskoko puolitettuna156g186kcal12.8g5g12.8g0.8g
Arvot/100g100g119kcal8.2g3.2g8.2g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=241412