Vadelma-mustikka muffinssit

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuorineen punnittu		29g	36kcal	3.2g	0.1g	2.6g	0g
Vehnäjauho, sunnuntai		77g	271kcal	9.3g	55g	1.6g	2.3g
Leivinjauhe		4.8g	8.4kcal	0.2g	1.8g	0g	0g
Vanilliinisokeri, teelusikka		4.8g	19kcal	0g	4.7g	0g	0g
Leivontamargariini 80%, pirkka/rainbow/eldorado		20g	143kcal	0.2g	0.1g	16.1g	0g
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 %		24g	14kcal	2.3g	0.7g	0.1g	0g
Vaniljajogurtti (Ingman), annos 100g		24g	10kcal	0.9g	1.6g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		12g	3.9kcal	0.4g	0.6g	0g	0g
Vadelma		48g	20kcal	0.5g	2g	0.4g	1.8g
Mustikka metsä-		29g	13kcal	0.1g	1.8g	0.2g	0.9g
Sokeri		41g	165kcal	0g	40.6g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	625g	1404kcal	34.2g	218g	42g	10g
	Valittu annoskoko	313g	702kcal	17.1g	109g	21g	5g
	Annoskoko puolitettuna	156g	351kcal	8.6g	54.5g	10.5g	2.5g
	Arvot/100g	100g	225kcal	5.5g	34.9g	6.7g	1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu