Marjaruudut

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Voi, 1 tl, 5 g		39g	284kcal	0.4g	0.4g	31.2g	0g
Sokeri		50g	202kcal	0g	49.6g	0g	0g
Kananmuna, keitetty		31g	44kcal	3.9g	0.1g	3.2g	0g
Leivinjauhe		1.9g	3.4kcal	0.1g	0.7g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		63g	217kcal	6.4g	44.3g	0.8g	2.2g
Kaurahiutale		16g	58kcal	2.3g	8.9g	1.1g	1.6g
Punaviinimarja, annos 100g		58g	28kcal	0.8g	4.4g	0.2g	2.9g
Ranskankerma kevyt (Valio), annos 10g		39g	55kcal	1.1g	2.5g	4.7g	0g
Valkosuklaa panda, levy 130g		15g	82kcal	1.2g	8g	5g	0g
	Annoskoko tuplana	625g	1945kcal	32.4g	237.8g	92.4g	13.4g
	Valittu annoskoko	312g	973kcal	16.2g	118.9g	46.2g	6.7g
	Annoskoko puolitettuna	156g	486kcal	8.1g	59.5g	23.1g	3.4g
	Arvot/100g	100g	311kcal	5.2g	38.1g	14.8g	2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu