Smoothie part2
Kaikki sekaisin tehosekoittimessa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Kathy74
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Kathy74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 45g | 20kcal | 0.2g | 2.9g | 0.3g | 1.5g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 134g | 54kcal | 5g | 8.7g | 0.1g | 0g | |
| Maitorahka rasvaton (Xtra), annos 250g | 45g | 27kcal | 4.5g | 1.8g | 0.1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 89g | 30kcal | 2.9g | 4.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 259kcal | 25.2g | 35.6g | 1g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 130kcal | 12.6g | 17.8g | 0.5g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 65kcal | 6.3g | 8.9g | 0.3g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 42kcal | 4g | 5.7g | 0.2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu