Siemenleipä

2 1/2 dl vettä
1/2 dl ruokaöljyä
12 g hiivaa
3/4 tl suolaa
1 rkl siirappia
1/2 dl saksanpähkinöitä (rouhittuna)
1/2 dl kurpitsansiemeniä
5 dl sämpyläjauhoja

Pinnalle
1 rkl siirappia
1 rkl vettä
1/2 dl saksanpähkinöitä
1/2 dl kurpitsansiemeniä

Lämmitä vesi kädenlämpöiseksi.

Lisää öljy, hiiva, suola ja siirappi.

Sekoita hyvin.

Lisää pähkinä-siemensekoitus ja jauhot.

Alusta taikina kimmoisaksi.

Kaada taikina leivinpaperilla vuorattuun tai voideltuun leipävuokaan.

Peitä ja anna taikinan kohota kaksinkertaiseksi.

Voitele leipä vedellä notkistetulla siirapilla.

Koristele pähkinöillä ja siemenillä.

Kypsennä 175 asteessa noin 25 minuuttia.

Tarjoa leipä alkuruokien kanssa.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 72 grammaa

Hennis82
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 109g0kcal0g0g0g0g
Ruokaöljy keskiarvo 20g173kcal0g0g19.6g0g
Kuivahiiva (Rainbow), annos 11g2.4g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g1.6g0kcal0g0g0g0g
Siirappi 8.7g26kcal0g6.5g0g0g
Mantelirouhe (Rainbow), annos 100g7.6g46kcal1.6g0.5g4.2g0g
Kurpitsansiemen (Gogreen), annos 20g22g122kcal7.2g2.8g9.2g0.9g
Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe 120g377kcal12.7g71.2g2.6g6.6g
Auringonkukansiemen 22g130kcal5g2.7g10.8g1.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana625g1748kcal53g167.4g92.8g17.6g
Valittu annoskoko312g874kcal26.5g83.7g46.4g8.8g
Annoskoko puolitettuna156g437kcal13.3g41.9g23.2g4.4g
Arvot/100g100g280kcal8.5g26.8g14.9g2.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=243121