Kesäkurpitsa lasagne
2 kurpitsaa
kuullota sipuli
iso paketti jauhelihaa
suolaa
pippuria
hiukan valkosipulia
ketsuppia ym.
sulatetaan juustoa, kermaa ja sieniä sekaan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 318 grammaa
Jmkk
kuullota sipuli
iso paketti jauhelihaa
suolaa
pippuria
hiukan valkosipulia
ketsuppia ym.
sulatetaan juustoa, kermaa ja sieniä sekaan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 318 grammaa
Jmkk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi | 2.5g | 18kcal | 0g | 0g | 2g | 0g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 115g | 254kcal | 20.1g | 0g | 19.5g | 0g | |
| Kermajuusto 17% (Arla), annos 8g | 6.6g | 18kcal | 2g | 0.1g | 1.1g | 0g | |
| Emmentaler Frischpack 8g | 10g | 37kcal | 2.9g | 0g | 2.9g | 0g | |
| Aurajuusto | 13g | 45kcal | 2.6g | 0g | 3.8g | 0g | |
| Ketsuppi, Heinz | 10g | 10kcal | 0.1g | 2.4g | 0g | 0.1g | |
| Herkkusieni | 25g | 3.9kcal | 0.5g | 0.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 98g | 18kcal | 0.6g | 2.5g | 0.4g | 0.7g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 33g | 54kcal | 1g | 1.3g | 4.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 916kcal | 59.6g | 12.8g | 69.4g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 458kcal | 29.8g | 6.4g | 34.7g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 229kcal | 14.9g | 3.2g | 17.4g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 147kcal | 9.5g | 2g | 11.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu