Tonnipiirakka
Voidellaan vuoka voilla, Kaikki aineet sekaisin ja kaadetaan piirakkavuokaan
paistetaan uunissa 200 astetta n. 30 minuuttia..
mausteita oman mielen mukaan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 178 grammaa
Muminmamma74
paistetaan uunissa 200 astetta n. 30 minuuttia..
mausteita oman mielen mukaan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 178 grammaa
Muminmamma74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 82g | 155kcal | 22.2g | 0g | 7.4g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 32g | 46kcal | 4g | 0.1g | 3.3g | 0g | |
| Kapris etikkaliemessä, Figaro | 4.4g | 1.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 16g | 4.3kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Kermaviili, rasvaa 3,5 % ,vähälaktoosinen | 59g | 38kcal | 1.9g | 2.8g | 2g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 29g | 97kcal | 0.6g | 0.9g | 10.2g | 0g | |
| Juustoraaste, Milbona | 73g | 227kcal | 19g | 0g | 16.8g | 0g | |
| Voi | 4.1g | 30kcal | 0g | 0g | 3.3g | 0g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 13g | 37kcal | 2.5g | 0g | 2.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 1269kcal | 101g | 9.6g | 91.8g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 635kcal | 50.5g | 4.8g | 45.9g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 317kcal | 25.3g | 2.4g | 23g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 203kcal | 16.1g | 1.5g | 14.7g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu