Kesäkurpitsa/tonnikala/juustohässäkkä
Kesäkurpitsa pilkotaan ja lisätään juusto + tonnikala uuni150astetta ja n.1.5h
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Iita95
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Iita95
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa ja vihanneksia mexicana 185 g (Rainbow) | 87g | 113kcal | 8.7g | 2.6g | 7.8g | 0.4g | |
| Kesäkurpitsa, tuore | 141g | 24kcal | 0.8g | 3.5g | 0.6g | 1g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour Vsipuli light | 85g | 152kcal | 7.1g | 3.1g | 12.7g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 579kcal | 33.2g | 18.4g | 42.2g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 289kcal | 16.6g | 9.2g | 21.1g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 145kcal | 8.3g | 4.6g | 10.6g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 5.3g | 2.9g | 6.8g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu