Rullarieska (broilerilla)
Kevyempi versio tortillasta rullarieska pohjan ansiosta 
Huom käytän puolikasta rullarieska pohjaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Kristiinaj
Huom käytän puolikasta rullarieska pohjaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Kristiinaj
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rullarieska täysjyvä 1 kpl (Fazer), annos 45g | 59g | 165kcal | 5.9g | 29.4g | 2.1g | 5.3g | |
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 98g | 108kcal | 22.6g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 39g | 41kcal | 1.4g | 7.1g | 0.4g | 1.1g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 39g | 5.1kcal | 0.4g | 0.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Taco sauce hot (Santa maria), annos 230g | 58g | 20kcal | 0.9g | 3.5g | 0.2g | 1.1g | |
| Kurkku | 20g | 2.1kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 681kcal | 62.6g | 81.4g | 9.8g | 16.2g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 340kcal | 31.3g | 40.7g | 4.9g | 8.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 170kcal | 15.7g | 20.4g | 2.5g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 10g | 13g | 1.6g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu