Ohra-spelttiletut
Sekoita aineet, anna levätä jääkaapissa tunti.
Paista haluamallasi tavalla (rasvaa oman maun mukaan)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 918 grammaa
Sarilau
Paista haluamallasi tavalla (rasvaa oman maun mukaan)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 918 grammaa
Sarilau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug | 170g | 66kcal | 5.6g | 4.8g | 2.6g | 0g | |
| Ohrajauho | 19g | 61kcal | 1.5g | 12.1g | 0.4g | 1.4g | |
| Spelttijauhot, puolikarkea, brinkkala | 68g | 218kcal | 10.2g | 40.2g | 1.8g | 6.8g | |
| Kananmuna kuoreton | 38g | 53kcal | 4.7g | 0.1g | 3.8g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 17g | 153kcal | 0g | 0g | 17g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 1104kcal | 44g | 114.4g | 51.2g | 16.4g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 552kcal | 22g | 57.2g | 25.6g | 8.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 276kcal | 11g | 28.6g | 12.8g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 177kcal | 7g | 18.3g | 8.2g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu