Perunaohukaiset

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug		74g	28kcal	2.4g	2.1g	1.1g	0g
Perunasipulisekoitus (Pirkka), annos 500g		184g	123kcal	2.9g	27.6g	0.2g	0g
Kananmuna kuoreton		40g	58kcal	5.1g	0.1g	4.1g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		15g	51kcal	1.5g	10.3g	0.2g	0.5g
	Annoskoko tuplana	625g	520kcal	23.8g	80.2g	11.2g	1g
	Valittu annoskoko	312g	260kcal	11.9g	40.1g	5.6g	0.5g
	Annoskoko puolitettuna	156g	130kcal	6g	20.1g	2.8g	0.3g
	Arvot/100g	100g	83kcal	3.8g	12.8g	1.8g	0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu