Lohilaatikko
Kaikki ainekset sekaisin uunivuokaan.
Mausteeksi laitoin suolaa, sitruunapippuria ja tilliä. 200 astetta ja n.1 h.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Hehtaari
Mausteeksi laitoin suolaa, sitruunapippuria ja tilliä. 200 astetta ja n.1 h.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Hehtaari
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus 500g | 195g | 133kcal | 3.1g | 29.1g | 0.2g | 0g | |
| Kirjolohifilee | 39g | 65kcal | 6.5g | 0g | 4.3g | 0g | |
| Ruokakerma 15% (Eldorado), annos 100g | 39g | 64kcal | 1.2g | 1.6g | 5.9g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 39g | 18kcal | 1.3g | 1.9g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 558kcal | 24.2g | 65.2g | 22g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 279kcal | 12.1g | 32.6g | 11g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 140kcal | 6.1g | 16.3g | 5.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 3.9g | 10.4g | 3.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu